ヒトが元気に暮らしていく5つの重要な力：脚を動かし顎を動かし大声で笑うシニアにボケは来ない：SSブログ

	ブログをはじめるログイン

ぽっこりさんは運動が苦手ですが｜「じんわり腰痛」に悩んでいる女性が多いの.. ブログトップ

ヒトが元気に暮らしていく5つの重要な力

人間は動物です。動物とは動く物と書く。

動く物が動かなくなれば何らかの支障がでる。
その支障の最大なものが寿命を延ばせなくなるという支障です。

サルからヒトへ進化を可能としたのはこの５つの力なのです。
この5つの力は老化によって衰えていきます。

東京都健康長寿医療センター研究所の新開省二医学博士は
著書「50歳を過ぎたら粗食はやめなさい！」で、老化によって失われる力を
４つ挙げられていた。

それは「立つ」「歩く」「握る」「噛む」の４つだったが、
「話す」を加えた５つの力が長寿の鍵だと医学博士松原英多は著書の中で述べています。

「立つ力」「歩く力」「握る力」「噛む力」「話す力」という５つの力はヒトが元気に暮らしていくには、重要な力です。

体力がなくなると立ち上がることも、歩くことも、手すりを握る握力も弱くなり、転倒し骨折したりします。そうなるとあるないので寝たきりに…
噛む力が弱くなると、栄養が十分に取れなくなりますし、会話がなくなるとボケが進行します。

したがって元気で生きるためには立つためには膝や腰の筋肉も大切だし、歩く力には足や腰を丈夫にすることが大切になります。なので、毎日の散歩やストレッチ体操をし、おしゃべりをし、いろんなものをおいしくよく噛んで食べるということが長寿につながっていくんですね。

生き生きと生きるとは心身ともに健康だということです。
しっかりと噛むことが顎の力や歯茎を鍛え、しかも視力や聴力の改善にもなるのです。
しっかりと咀嚼するということは顔の筋肉も鍛えることになり、シワやたるみにも効果があるといいます。

なんでもいいということはやってみるべきですね。
体を動かして、薬のお世話にならない元気で、活き活き長生き。