お腹で膨らむココナッツオイル・酵素で気軽にダイエットするマジカルスムージーが人気です
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あなたはダイエットにチャレンジして何度も失敗したかもしれません。
失敗した方のほとんどが…楽して痩せたい・運動はしたくないという方です。
食事でカロリーをコントロールし、運動で溜まった脂肪を燃焼させ、筋トレで身体を
引き締めるのがダイエットの基本です。
しかし、きつい運動はしたくないという方が多い。
その中で運動らしい運動をしないでダイエットする方法を探していたら、
ここにたどり着きました。
コナッツオイルや酵素、食物繊維を含有するマジカルスムージーでの置き換えダイエットです。
マジカルスムージーを使った置き換えダイエットの仕方を紹介します。
パターン1：目標-5kg
5㎏くらい減量したい方向けの飲み方は、食事の前に飲む方法です。
特にカロリー摂取を抑えたい夜ごはんの前に飲み、お腹を落ち着かせてから食べることで、食事量をいつもより減らすことができます。
炭水化物や油ものを控えることで、よりダイエットにつながります。
いつもの食事を3割～半分くらい減らすイメージだと200kcal～500kcalくらいカットできます。
パターン2：目標-10kg
10kgの減量を目指している方向けの飲み方は、朝ご飯の置き換えです。
忙しい朝をマジカルスムージーだけにすることで時短にもなりますし、1食しっかり置き換えることでダイエット効果がアップしますよ。
ダイエットの効果を効率よく上げるために腹筋運動やウォーキングなどのちょっとした運動は取り入れてくださいね。
スムージーの中にはココナッツオイル、１１２種類ものスーパーフルーツ酵素、食物繊維の大麦若葉、そしてコラーゲンやプラセンタも配合されているので、普段の晩御飯の栄養を十分補えるので安心。
ココナッツオイルにはすぐにエネルギーになって、体脂肪をメラメラ燃やす成分の中鎖脂肪酸が含まれています。
中鎖脂肪酸は、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれるので、体についてしまった体脂肪を減少させる効果があり、ダイエットに効果的なんです。
酵素は食物を消化分解するほか、呼吸、運動、思考、そして自然治癒力までも左右する、とても重要な働きを担っています。酵素がなければ私たちは生きていけない、とさえ言える存在なのです。
私達の身体が持っている酵素は年齢を重ねるごとに減少していっています。この酵素が減ると消化が悪くなったり、代謝が鈍くなったりするので、食事などから補うことが大切です。
糖質制限ダイエットやカロリー制限ダイエット、体質改善ダイエットなどいろんなダイエット法がありますが、ダイエットの基本は食事と運動と生活改善です。
食事だけを考えてのダイエットはなかなか成功しにくいのです。
最近女性も筋肉をつけないといけないって言われています。
筋肉は脂肪を燃やしてくれ、代謝アップに繋がりますので、ハードな運動ではなく、ウォーキング程度の適度な運動は健康維持のため、また将来ロコモや骨粗しょう症にならないためにぜひ週2日以上は行いたいものです。
脚が動かせなくなったらそれはもう大変です。
「もともと運動は苦手だし、毎日続けるなんて無理！」と思う女性は多いもの。
でも友達とおしゃべりしながらのダラダラ散歩だったら毎日出来るかもしれませんね。
マジカルスムージーを使った置き換えダイエットをしながら軽い運動をすると、相乗効果で痩せやすくなり、貴女が目指す体に近づきますよ。
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「もともと運動は苦手だし、毎日続けるなんて無理！」と思う女性は多いもの。
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